Receitas Anabólicas
Sorvete Proteico
INGEDIENTES
- 700g de morangos fatiados
- 3 scoops mix proteico/ Whey Protein (de preferência 0 carbo)
- 2 colheres (sopa) de creatina
- 500ml de iogurte natural
- 4 colheres (sopa) de adoçante em pó (próprio para culinária)
- 2 colheres de sobremesa de limão espremido na hora
MODO DE PREPARO
1....
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Torta de Frango de Liquidificador
Ingredientes
1 copo de óleo
3 ovos
3 xícaras de farinha de trigo
1 caldo de galinha
1 copo de leite
1 colher (sopa) de fermento
Recheio:
1 peito de frango
1 lata de milho
1 lata de ervilha
Queijo ralado
Cheiro verde e tempero a gosto
Modo de Preparo
Massa:
Coloque todos os ingredientes, aos...
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Bolo de Whey Protein Integral de Maçã e Iogurte
Ingredientes :
1 copo de iogurte desnatado
2 copos (do iogurte) de farinha de trigo integral (sugestão use farinha Dona Benta integral)
1/2 copo (do iogurte) de adoçante sucralose
1 colher de sopa de fermento em pó
3 claras
1 gema
1/2 do copo (do iogurte) de óleo de girassol
1 c. sopa de canela em...
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Danoninho Proteico
Ingredientes:
250g queijo cottage
2 colheres de sopa de cream cheese light (40g)
2 scoop de whey de baunilha (60g)
1 colher de sopa de óleo de coco ou girassol
200ml de água
1 pacote de suco de morango silvestre ou amora e framboesa Clight
Modo de Preparo:
dissolva o whey protein na água e...
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Shake Proteico de Quinoa Com Damasco
Ingredientes:
½ xícara (chá) de leite desnatado
½ xícara (chá) de iogurte desnatado
1 colher (sopa) de quinua em flocos
2 unidades de damasco secos
1 dose de whey protein sabor baunilha (30g)
Preparo:
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater. Servir em seguida.
>> Valor...
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Ovos Cozidos Com Espinafre e Tomate
Ingredientes
1 colher de mesa de azeite
2 dentes de alho, esmagados
150 gramas de espinafres
2 tomates
2 colheres de mesa de cebola picada
2 ovos
Sal e pimenta
Paprika, para polvilhar como enfeite
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 170°.
- Para uma frigideira ou panela grande, adicione azeite e...
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Pão Caseiro Proteico
Ingredientes:
- 250g de claras de ovo
- 100g de whey protein
- 70g de farinha de coco (pode-se usar também Amêndoas trituradas, na mesma quantidade)
- 50g de aveia laminada (aqui você pode substituir por coco desidratado caso deseje reduzir bem os carboidratos da receita e tirar o glutén)
- 25g de...
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Estrogonofe de Frango com Batatas
O Primeiro passo antes de seguir com a receita é comprar o frango por isso siga as dicas. Escolher um ingrediente de qualidade pode ser fundamental para o sucesso da receita e, mais que isso, para a garantia de uma comida saudável. Leia como comprar um frango. E siga com a receita.
A receita de...
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Vitamina de Banana
Ingredientes:
- 1 banana
- 400ml de leite
- 2 colheres de aveia
- 3 colheres de neston (ou farinha láctea)
-Canela em po
Informações Nutricionais:
Calorias: 350g
Proteínas: 20,5g
Carboidratos: 65g
Gordura: vai depender do leite que voce botar, se for desnatado vao ter 2g, semi-desnatado 5g e ''nao...
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Tostex Fitness
INGREDIENTES:
2 colheres de sopa de farinha de aveia
2 colheres de sopa de requeijão zero
1 ovo
1 colher de café de fermento em pó.
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, misture bem para uma massa bem homogênea.
Você pode fazer a massa em um pote redondo de plástico ou quadrado o tipo...